L’astinenza in genere compare rapidamente e raggiunge un picco tra le 24 e le 48 ore dalla cessazione dell’uso di nicotina, o riduzione della quantità di nicotina usata, ma già dopo pochi giorni si attenua sensibilmente, per poi sparire completamente in alcune settimane.
I sintomi di astinenza possono essere irritabilità, frustrazione o rabbia, ansia, difficoltà di concentrazione, aumento dell’appetito, irrequietezza, umore depresso, insonnia. Questi sintomi sono del tutto normali, quando si smette di fumare. Il tuo organismo comincia a riprendere il suo naturale funzionamento, se viene messo nelle condizioni di poterlo fare!
Ricordati che la nicotina è idrosolubile, per cui bevi molta acqua per facilitare la sua eliminazione, unita ad una dieta ricca di fibre (frutta, verdura e alimenti integrali) ed utilizza strategie di rilassamento per affrontare l’astinenza.
Puoi chiedere ulteriori informazioni sull’astinenza e parlarne con il tuo Medico di Medicina Generale o con gli specialisti del Centro per il Trattamento del Tabagismo della tua città.
I sintomi di astinenza possono essere irritabilità, frustrazione o rabbia, ansia, difficoltà di concentrazione, aumento dell’appetito, irrequietezza, umore depresso, insonnia. Questi sintomi sono del tutto normali, quando si smette di fumare. Il tuo organismo comincia a riprendere il suo naturale funzionamento, se viene messo nelle condizioni di poterlo fare!
Ricordati che la nicotina è idrosolubile, per cui bevi molta acqua per facilitare la sua eliminazione, unita ad una dieta ricca di fibre (frutta, verdura e alimenti integrali) ed utilizza strategie di rilassamento per affrontare l’astinenza.
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